Recupere Sua Conta no Instagram: Passo a Passo Simples

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Se você perdeu o acesso à sua conta, mas ainda tem o app instalado no seu celular e lembra do nome de usuário, e-mail ou telefone associados à conta, siga este passo a passo completo e seguro para recuperar seu perfil no Instagram.

🌐 Recuperar Conta no Navegador

✅ Passo 1: Abra o aplicativo do Instagram

Toque no ícone do Instagram no seu celular para abrir o app.
Na tela inicial, você verá os campos para digitar nome de usuário e senha.

✅ Passo 2: Toque em “Obter ajuda para entrar” ou “Esqueceu a senha?”

Abaixo dos campos de login, selecione a opção adequada conforme seu dispositivo:
- Android: toque em “Obter ajuda para entrar”.
- iPhone (iOS): toque em “Esqueceu a senha?”.

📝 Dica: Essa opção abrirá a tela de recuperação de conta.

Na tela seguinte, digite um dos dados associados à sua conta:

Seu nome de usuário do Instagram (ex: @joaosilva)
Seu e-mail de cadastro
Seu número de telefone vinculado à conta

💡 Importante: Se você não lembra qual usou, tente todos os que forem possíveis. O Instagram identificará a conta correspondente.

Depois de inserir os dados:

O Instagram mostrará as opções disponíveis para enviar um link de recuperação.
Você verá algo como:
- Enviar e-mail para: ***@gmail.com
- Enviar código por SMS para: (***) ***-1234

Toque na opção que você tem acesso no momento.

📩 Se você não tem mais acesso ao e-mail ou telefone cadastrados, toque em “Não consegue redefinir sua senha?” para tentar outras formas de verificação.

✅ Passo 5: Verifique sua caixa de entrada

E-mail: Abra seu e-mail e procure uma mensagem do Instagram com o assunto “Redefina sua senha do Instagram” ou “Login no Instagram”.
SMS: Verifique a mensagem no seu aplicativo de mensagens. Haverá um link direto para login ou um código de verificação.

🔒 Não compartilhe esse link ou código com ninguém! Ele permite acesso direto à sua conta.

✅ Passo 6: Toque no link e redefina sua senha

Toque no link enviado.
Você será redirecionado ao Instagram para criar uma nova senha.
Digite a nova senha duas vezes para confirmar e toque em “Avançar” ou “Confirmar”.

🛡️ Escolha uma senha forte, com letras, números e símbolos. Evite usar senhas antigas ou óbvias como “123456”.

✅ Passo 7: Acesse sua conta novamente

Com a nova senha criada, o Instagram fará o login automaticamente na sua conta.
Verifique se todas as informações estão corretas no seu perfil.

🎉 Pronto! Você recuperou sua conta com sucesso.

✅ Passo 8: Reforce a segurança da sua conta

Agora que você está dentro, é fundamental atualizar suas informações de segurança para evitar futuros bloqueios ou invasões:

Vá até o seu perfil (ícone no canto inferior direito).
Toque no menu (☰) no canto superior direito.
Acesse Configurações e privacidade.
Toque em Central de contas > Informações pessoais:
- Atualize seu e-mail e telefone para os mais recentes.
Volte e acesse Senha e segurança:
- Ative a Autenticação em duas etapas (recomendado).

🧠 Dica extra: Adicione uma conta de e-mail secundária para recuperação, se possível.

Se mesmo assim você não tiver acesso ao e-mail ou telefone, ou se a conta estiver hackeada, você pode tentar outro caminho:

🚨 Não conseguiu recuperar pelo app? Veja o que fazer:

Toque em “Precisa de mais ajuda?” na tela de recuperação.
Siga as instruções para preencher um formulário de suporte.
Você poderá ser solicitado a enviar:
- Uma selfie segurando um papel com um código enviado pelo Instagram.
- Comprovante de propriedade da conta (como prints antigos, e-mail de cadastro, etc.).