Aplicativos na play store ou apple store tem de monte. E para tudo que você imaginar! Streamings, jogos, ebooks, corridas, bancos, redes sociais…. a lista é infinita. Mas você já ouviu falar sobre aplicativo de exercícios físicos? Eles são perfeitos para quem tem vontade de adotar um estilo de vida mais saudável, mas não possuem muito tempo ou até grana disponível para isso.
Esses aplicativos trazem uma imensa variedade de treinos rápidos, em diversos níveis. São produzidos para quem é iniciante, ou já está avançado e quer dar aquela diversificada na rotina. Alguns aplicativo de exercícios físicos, até contam com aulas ao vivo! São fáceis de usar e, para quem realmente se dedica, são eficientes e em poucos dias trazem resultados.
Descubra o melhor aplicativo de exercícios físicos
As opções são várias. Treinos só para uma parte específica do corpo, só para mulheres ou só para homens, de corrida, caminhada, com opções de dieta e contagens de caloria… dá para passar um bom tempo visitando cada um e escolher aquele que você mais se identificar!
E nem precisa se preocupar em comprar equipamentos e acessórios de academia, esses aplicativos são muito acessíveis quanto a isso: se você tiver uma parede, um chão, uma vassoura e uma cadeira, dá para fazer um treino em vídeo sozinho tranquilamente.
Por esse motivo, e para auxiliar você a perder aqueles quilinhos extras ganhados nas festividades de fim de ano ou naquele churrascão de domingo, separamos uma lista com dicas de aplicativos de exercícios físicos, todos disponíveis para android e IOS e com treinos em português.
5 Aplicativos de exercícios físicos para treinar sozinho
1. Exercícios de alongamento
Para quem quer começar de forma leve, esse aplicativo é a escolha certa. Com treinos de alongamento personalizados, o exercícios de alongamento traz grandes benefícios para quem possui dores, quer começar os treinos do jeito certo ou só precisa dar aquela esticada na coluna e no pescoço para se sentir bem. Ele ainda traz a vantagem de personalizar os treinos de alongamento gratuitamente, a partir do recurso de favoritos.
2. Adidas Training
Não se assuste. Mesmo sendo de uma marca famosa, esse aplicativo de exercícios físicos desenvolvido pela Runtastic possui diversos planos gratuitos e conta com uma usabilidade incrível. Seus planos de treino individuais gratuitos trazem exercícios físicos de acordo com o seu objetivo, seja ele estar em forma, perder peso, tonificar os músculos, ou apenas pelo bem estar.
São disponibilizados ao todo 30 treinos personalizados utilizando apenas o peso do corpo e 190 exercícios com instruções em áudio e vídeo. Os níveis variam entre fácil, intermediário e difícil e você tem a possibilidade de escolher a dificuldade desejada.
3. Fitness Online
Com treinos personalizados gratuitos, o Fitness Online é um aplicativo de exercícios físicos que permite ao usuário a definição de objetivo, dificuldade, local da atividade e se possui ou não aparelhos. Ele monta um cronograma diário com os tutoriais disponíveis e também disponibiliza a função de comprar dietas.
4. PumaTrac
Este é um aplicativo de exercícios físicos super completo e gratuito. Pertencente a marca Puma, o Puma Track traz em seu app terrenos desafiadores, guia para corridas, vídeos com personais, e muito mais. Além disso, ele funciona como rede social. Ou seja, é possível acompanhar o histórico de outros usuários e publicar o seu desempenho, o que permite verificar seus treinos por data e evolução.
5. Exercícios em Casa
Como última opção de aplicativo de exercícios físicos para treinar sozinho, trouxemos o Exercícios em casa. Ele possui uma interface mais simples, mas não deixa de cumprir com seu objetivo. Em sua interface, é possível encontrar uma série de treinos rápidos, com exercícios divertidos e cronogramas personalizáveis. São treinos de HIIT, alongamento, Cardio, que duram até 30 minutos e produzidos especialmente para quem não possui equipamentos e acessórios sofisticados para treinar. É como um personal trainer de bolso!
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